Coaja de portocală (Citrus sinensis) a fost utilizată încă din antichitate în medicina tradițională pentru beneficiile sale asupra sistemului circulator și digestiv. În spatele aromei plăcute și vibrante, se ascunde un complex puternic de antioxidanți care susțin sănătatea cardiovasculară. În acest articol, descoperim beneficiile cojii de portocală uscate și utilizarea ei în menținerea sănătății inimii.

1. Sursă naturală de antioxidanți

Coaja de portocală este o sursă bogată de flavonoide și vitamina C, compuși cu efecte antioxidante semnificative.

Neutralizează radicalii liberi: Flavonoidele protejează pereții vasculari împotriva stresului oxidativ.

Încetinește îmbătrânirea celulară: Consumarea regulată de antioxidanți din coaja de portocală sprijină tinerețea celulară și sănătatea vaselor.

2. Îmbunătățește circulația sanguină

Flavonoidele ajută la întărirea pereților vaselor de sânge și la menținerea elasticității acestora.

Sprijină elasticitatea arterială: Reduce riscul formării plăcilor de aterom.

Stimulează microcirculația: O circulație periferică îmbunătățită contribuie la vitalitate și energie sporită.

3. Scade colesterolul „rău” (LDL)

Coaja de portocală poate ajuta la reglarea metabolismului lipidic.

Reduce colesterolul LDL: Flavonoidele favorizează echilibrul lipidic sănătos, reducând riscul bolilor cardiovasculare.

Protejează arterele: Scade riscul de formare a depunerilor de grăsimi pe vasele sanguine.

4. Proprietăți digestive și detoxifiante

Pe lângă sprijinul cardiovascular, coaja de portocală susține sănătatea digestivă.

Ameliorează balonarea și indigestia: Uleiurile esențiale au efect carminativ.

Ajută la detoxifiere: Susține ficatul și sistemul limfatic în eliminarea toxinelor.

Cum să folosești coaja de portocală uscată

• Ceai de coajă de portocală: Adaugă 1 linguriță de coajă de portocală uscată în 250 ml de apă fierbinte și infuzează timp de 5-7 minute.
• Amestec cu alte plante: Se combină excelent cu hibiscus sau păducel în ceaiuri pentru circulație.
• Pulbere în smoothie-uri: Pudra fină de coajă de portocală poate fi adăugată la smoothie-uri pentru un boost antioxidant.

Concluzie

Coaja de portocală uscată este mult mai mult decât un simplu parfum citric. Cu un profil bogat în antioxidanți, ea susține circulația sănătoasă, ajută la reglarea colesterolului și oferă un sprijin valoros pentru întregul sistem cardiovascular.